「やりたいこと」「自分の本音」を見つける方法その1

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自分の本音をキャッチする方法

思考心理を学んでいくと

憧れのあの人みたいになりたい!

これくらい稼ぎたい!

こんなところで生活したい!って思うことが

本心なのか偽りの声なのか

掘り下げていけばいくほど

途中で自分の本音に気づくシーンってあります

 

潜在意識に持ってる

自分の意識や目的の真意って実は奥深く潜っていて

自分で見えてない自覚してない

成長段階の途中であることが多くて

ここに気づいていくには

カウンセラーやコーチなど他者を介入した方が

より最短でグッと深いところに行けるのですが

自分で本音に近づく方法を今日は1つ書お伝えしたいと思います

 

やりたくないことを手放す

これができたら苦労しないよ!!って

声が飛んできそうですが

凄くシンプルなことなのに複雑にしているのは

いくつか理由があったりします

ここは過去の体験,自分の思い込みや感覚と

セットになっていたりするので

セッションで紐解いていきたいですが

・他人の目が気になる,世間の評価が気になる

・変化することが怖い

・自分にはできないと思っている

ここが根本的にあったりして

自分で複雑にしてしまっていることがあります

ここはゆっくり自分との信頼を取り戻すこと

段々とシンプルに生きれるようになっていきます

 

 

シンプルに生きれないのはどうしてか?

おそらく澄んだ音よりも雑音が多くて

自分の本音を聞き取れてないケース

 

やりたいことはなんですか?

何がどうなったら幸せですか?

っという質問に

答えられない,上手く言葉にできない

まとまらない・・・って人は実は結構いるんですね

 

頭や心でぐるぐるたくさん考えたり

何度も目標設定立てたりしてるんですけど

質問した時に納得できる言葉にできない

言葉が出てこない時ってあると思います

 

自分の心の音がまだしっかり聞き取れてないから

自分の言葉にできてないだけなんですよね

 

 

どう整理していく?

こんな方の頭の中で何が起きてるか?

やりたくないこと・避けたいことで頭が埋め尽くされてると

やりたくないことは咳を切ったように

臨場感が高くいっぱい出てくるんです

 

・こんな会社のこんな上司のこんなとこが嫌

・将来はこんな感じにはなりたくない

・だからその為にはこんなことをする

・子供にはこんな思いをさせたくない

・昔親にこんなこと言われた

・友達のこの一言に傷ついた

たくさんたくさん出てくる

 

 

逆にやりたいことは?

何がどうなったら幸せですか?と聞いてみると

・お金に困らないとか

・旅行に行きたい

・ストレスのない仕事がしたい

などやっぱり避けたいことが出てきたり

どこで誰と何をしてるとか

こんなことをしているっていう

具体的なことが出てこないから臨場感がないですよね

 

とにかく雑音が多すぎて

なんとなくしか聞き取れてない

その音自体がどんな音が聴こうとしていない

 

毎日をなんとなく過ごしていたり

「やりたくないこと」が脳内でいっぱいだと

臨場感ある方に意識も感情も動きますので

そっちの音の方が大きいから

そっちを聞いてしまってる感じ

 

 

今「やりたいこと」がわからなければ

脳の中で段々と澄んだ音を聞き取るために

「やりたくないこと」を手放してみるのも1つです

ちょっとずつ雑音を小さくする

 

〇〇しなきゃ

〇〇せねば

〇〇しちゃう

って思ってやってることを止める

突然職場を辞めるとか

縁を切るとかではなくて

その決断にまだ自信がない段階の時もありますから

日常の中で上記の3点を起点に

選択したり行動したりしてることを減らすんです

 

結果を出すべき

勝たねば

そう思っちゃう

毎日発信しなきゃ

そう考えなくちゃ

 

これって自分がやりたくてやってるんじゃないんですよね

他の何かや誰かの何かを気にしてそっち採用してる状態

やりたくないけどそうした方がいいと仕方なくやってる

 

本当にやりたかったら

勝ちたい

結果出したい

稼ぎたい

発信したい,書きたい

そう思う

こんな表現になるはず

 

自分の澄んだ本音を聞き取るためには

雑音を小さくする方法もあるよってこと

 

「やりたいこと」「自分の本音」を外に外に探しにいくと

自分よりも何かが更に大きくなる

雑音が大音量になってしまうことも多い

 

自分の本音に気づくのに

やりたくないことというより

しなきゃ!そうせねば!しちゃう!を手放す

 

セッションは雑音を小さくしながら

自分を大きくしていくしていくことが目的です

 

調整できる環境を選んでみると

聞き取るスピード

本心に気づくスピードが上がりますよ

 

環境を選んで人に頼っていうのも近道です

セッションでもお待ちしていますね

 

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